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[pagelinks]食事の調整​​は多くの女性が行うことです。男性が注意を払うのは難しいかもしれません。現時点では、男性の友人は食事に合わせることに注意を払う必要があります。実際、健康的に食べる限り、それは私たちの体にとって非常に良いフィードバックです。中でも、私たちは栄養をバランスよく保ち、心身を健康にするために食べ物を食べるので、今日は男性が理解しなければならない腎臓を浄化する食事の原則をお話しします。 1.亜鉛の補給が重要なポイント微量元素の亜鉛は全身酵素の有効成分であり、免疫システムの調整に役立ち、適切な成長のための非常に重要な要素です。しかし、男性はしばしば亜鉛を無視します。調査によると、男性の3分の1未満が亜鉛基準を満たしています。亜鉛は、シーフード、赤身の肉、全粒穀物、豆類から入手できます。 2.鉄補給は、男性の1%未満の鉄欠乏症をわずかに緩和できます。ほとんどの男性は、食物中の鉄分を心配する必要はありません。男性は、鉄過剰症に耐えることができません。鉄補給は、内出血によって引き起こされる鉄欠乏症の兆候を覆い隠す可能性があります。 3.たんぱく質の摂取を正しく扱う多くの男性は筋肉を構築し、より多くのたんぱく質食品を食べたいと思っています。実際、ほとんどの男性は追加のタンパク質サプリメントを必要としません。中程度の量の肉、家禽、魚または豆類の場合、低脂肪乳製品を加えることは非常に有益です。 4.抗酸化物質の摂取量を増やす抗酸化物質、特にビタミンEは、フリーラジカルによる血管壁の損傷を防ぎ、コレステロールの詰まりを防ぎ、心臓病や脳卒中との闘いを助けます。粗粒の穀物、ナッツ、植物油には、ほとんどすべてのビタミンeが含まれています。毎日の配給より多くを得るには、それを補充する必要があります。果物や野菜を食べることは、他の抗酸化物質の利点も得ることができます。上記は、男性が今日理解しなければならない腎臓強化ダイエットの原則です。これについて友達に話します。腎臓の強化は重要なポイントです。腎臓の強化は、少しリラックスし、タンパク質の摂取量を適切に治療し、抗酸化物質の摂取量を増やすことができます。これらはすべて私たちのためです。理解する必要があります。食べることは実際には一種の学習であり、男性の友人はそれをよく理解する必要があります。

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